L'introduzione è presa del testo di Conti.

Poichè leggendo condividevo i contenuti ho voluto riportare, copiandolo e quindi riscrivendolo, uno stralcio della sua presentazione allo sport.

Ho invece eseguito un copia incolla per quando riguarda un cenno storico ( è sempre un capitolo del libro )

Seguono poi in ordine degli esercizi propedeutici ( quanto prima verranno suddivisi tra esercizi di riscaldamento, arti superiori ed arti inferiori )